Paradis de la randonnée, eldorado du cyclo, hot spot pour la planche et le kite surf… côté sport, tout est possible dans les Hautes-Alpes ! Et l’été, Chadenas met l’accent sur le sport avec de nombreuses propositions fitness et remise en forme, mais aussi des activités plus ludiques comme la zumba ou l’aqua-fitness et de la rando tous les jours. Suivez nos conseils pour des
vacances vraiment actives !

Séjour été : une vraie remise en forme !

2019-05-22T14:22:12+02:00

Séjour été : une vraie remise en forme !

Il est parfois difficile, quand on travaille, de prendre le temps de s’occuper de soi et de faire du sport. Heureusement, il y a les vacances à Chadenas ! On a tout prévu, vous n’aurez plus d’excuses.

D’abord, on s’occupe de tout côté logistique : les repas, les enfants… on gère ! Il ne vous reste qu’une seule chose à faire : PRO-FI-TER ! Et pourquoi pas en profiter pour… faire un peu de sport (ou beaucoup, c’est vous qui décidez). Dès votre arrivée, le samedi, jetez un œil au programme : vous allez voir, il y en a pour tous les goûts, et vous ne pourrez pas tout faire !

Avec Carine, c’est aquafitness… ou aquagym… ou aquaboxing… ou autre chose qu’elle aura prévu pour vous faire bouger dans l’eau, tous les matins, pendant 1 heure. Attention, il faut s’inscrire la veille et les places sont limitées (20 personnes maximum dans le bassin, en général). Petite dédicace pour vous messieurs : ce n’est pas réservé aux filles !

Activité aquagym en groupe à la piscine du village vacances Le Chadenas
Activité vélo électrique avec le village Chadenas avec le château de Picomtal à Crots

Avec Sophie, c’est cross-training : elle enchaîne les séances, tous les jours, en mixant les propositions. Un petit footing, une séance de yogalate, du stretching, de la marche active, une sortie en vélo à assistance électrique (avec participation pour la location du vélo), une heure de zumbail y en a pour tous les goûts ! Et elle ne manque pas d’idées : l’année dernière, la nouveauté c’était le paddle-fitness. Cet été, vous verrez, elle aura trouvé autre chose pour vous faire transpirer dans la bonne humeur !

Avec Thierry, c’est tir à l’arc : une ou deux fois dans la semaine, il vous propose une vraie initiation à ce sport plus exigeant qu’il n’y parait. L’occasion aussi de découvrir un très joli endroit, à deux minutes à pied, où sont installées les cibles.

Le domaine de Julia, elle, c’est la base de voile : un vrai coin de paradis, au bout du camping. N’hésitez pas à aller y faire un tour, même si vous n’avez pas l’intention de naviguer. Chaque semaine elle propose une régate optimiste pour les adultes : c’est déjà un exercice d’arriver à plier son corps pour rentrer dans un si petit bateau… et après, rigolade assurée ! On peut aussi louer du matériel (voile, planche à voile, paddle, kayak…) ou suivre un stage, mais ces prestations sont en supplément.

Pour travailler l’endurance, essayez de prévoir aussi une journée de rando avec Stéphane (ou un Zoom avec Thierry) : l’idée c’est bien sûr de profiter de la montagne, mais aussi de ne pas se cantonner à un seul type d’effort… le principe du cross-training, version plaisir !

Après l’effort, le réconfort : profitez de vos 3 séances offertes au Carré Bleu pour vous décontracter en fin de journée. Sauna, hammam, parcours balnéo… des pratiques bénéfiques pour le corps et l’esprit, que vous pouvez compléter par un massage (en supplément).

Et si après tout ça vous n’êtes pas suffisamment reboostés, une seule solution : enchaîner sur une deuxième semaine ☺ !

Base de voile au village Chadenas au bord du lac de Serre-Ponçon

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Serre-Ponçon et les Hautes-Alpes : découvrir la région
Vacances en famille : partir avec des enfants
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Séjour été : une vraie remise en forme !2019-05-22T14:22:12+02:00

Pendant mes vacances, je veux faire des randos !

2019-05-22T14:23:21+02:00

Pendant mes vacances, je veux faire des randos !

Vous avez bien fait de réserver vos vacances à Chadenas : l’été à Chadenas, les randos, c’est tous les jours ! Ces randonnées sont proposées par Stéphane, notre accompagnateur en moyenne montagne, et accompagnées par lui-même et ses collègues du bureau des accompagnateurs.

Le programme change toutes les semaines, il est affiché dès le samedi sur le panneau des animations, avec un petit descriptif de chaque randonnée. Stéphane est présent le dimanche soir à la réunion des prestataires, pour échanger avec vous et répondre à vos questions. Nous proposons 5 randonnées par semaine, une par jour, du lundi au vendredi. Il s’agit de randonnées à la journée, avec un départ le matin en covoiturage et un retour en milieu ou fin d’après-midi. L’inscription se fait la veille avant 19h00. Le matin, il faut penser à faire son pique-nique

La randonnée du lundi est toujours de niveau « facile » : dénivelé réduit (autour de 500m) et temps de marche limité. Idéal donc pour se mettre en jambes tranquillement avant d’attaquer des sorties plus dures, idéal aussi si vous ne vous sentez pas une âme de grand marcheur mais que vous voulez panacher les plaisirs tout au long de la semaine.

Randonnée en famille dans les Hautes-Alpes
Groupe de randonneurs au Mont Guillaume

Les randonnées suivantes sont plus exigeantes, mais de niveaux variés : lisez bien les fiches sur le tableau. Et surtout, ne vous laissez pas impressionner par les dénivelés annoncés : Stéphane est un excellent guide, il sait donner un rythme qui permette à chacun d’atteindre l’objectif fixé. Si vraiment vous avez un doute, posez-lui la question avant de vous inscrire, il est toujours très disponible.

Une semaine sur deux, une sortie sur deux jours est proposée, avec nuit en refuge. Il faut prévoir un supplément pour la nuit en refuge (entre 40 et 50€). Attention : l’inscription se fait dès le dimanche soir auprès de Stéphane, pour lui laisser le temps de prévenir le refuge. La sortie n’est maintenue qu’avec un minimum de 5 inscrits.

Les randonnées sont réservées aux adultes. Si vous voulez marcher avec vos enfants (suffisamment grands…), ou si le simple mot de « Randonnée » vous impressionne, tournez-vous vers les Zooms Région proposés par Thierry : moins sportifs, ils permettent malgré tout une première approche de la marche en montagne. Surtout, ne loupez pas la sortie marmotte (un jeudi sur deux, départ tôt le matin) ou la sortie chamois (un mercredi soir sur deux).

Si jamais vous préférez partir de votre côté, n’hésitez pas à nous demander conseil : on connait très bien la région, et les différentes randos autour de Chadenas ou un peu plus loin, et on tient à votre disposition plusieurs classeurs pleins de fiches rando de tous les niveaux.

Côté matériel, rien ne sert de vous sur-équiper, mais il faut un minimum, pour votre confort et votre sécurité. Des chaussures de marche sont indispensables pour partir avec Stéphane (pas de baskets). Un sac à dos suffisamment grand pour emporter le pique-nique et une gourde (minimum 1 litre d’eau par personne, davantage si la sortie est longue), mais aussi chapeau, lunettes, veste coupe-vent et polaire.

Groupe de randonneurs à la montagne

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